UPDATE: Verlaag je stress, kom terug tot jezelf in een oefening van 3 minuten: bewustzijn van je adem.
Gedurende een drukke dag wordt onze aandacht gevraagd voor duizenden verschillende dingen. Groot en klein, makkelijk en ingewikkeld. De kans is groot dat we gedurende de dag onbewust meer aandacht besteden aan deze prikkels dan goed voor ons is. Onze concentratie en creativiteit wordt minder en we ervaren meer stress. Deze korte oefening kan je …