De MP3’s (Podcasts) zijn gratis te downloaden en te gebruiken. Ik maak deze downloads om je te inspireren en te ondersteunen. Na het downloaden van de MP3’s kun je ze bijvoorbeeld afspelen op je MP3 speler of Ipod. Lees hier hoe je MP3’s kunt downloaden en afspelen

  1. walterhottinga_nl_oefening_hartcoherentie.mp3
    Tags: Meditatie, Hartcoherentie, Bewustzijn, Oefening, Rust, Zelfwaardering, Ontspanning.
    Begeleidend artikel:In de maak.
  2. walterhottinga_nl_oefening_3min_adempauze.mp3
    Tags: Meditatie, Mindfulness, Bewustzijn, Oefening; Rust, Zelfwaardering, Ontspanning.
    Begeleidend artikel: Verlaag je stress, kom terug tot jezelf in een oefening van 3 minuten: bewustzijn van je adem.

Hoe kan ik de MP3 bestanden downloaden of afspelen?

  • Afspelen: Direct van walterhottinga.nl?; Door op de link te klikken. Downloads afspelen op je MP3 speler / Ipod? Dan moet je eerst downloaden. Volg daarvoor de stappen hieronder.
  • Downloaden: Door met rechter (secundaire) muisknop te klikken op de link. Vervolgens kies je voor “opslaan” of “opslaan als”.
  • Afspelen op MP3-speler of Ipod: Voeg het gedownloade bestand toe aan de library van je muziekprogramma bijvoorbeeld iTunes en synchroniseer je speler met de computer.

Op Wikipedia kun je meer lezen over MP3’s